Ründa või põgene ?

Mõtteid Kimmo Toivakka koolituselt "Kaitsereaktsioonid suhtelemisel" JCI Kevadkonerentsil Raplas 15.03.2008.

• Me lähme kaitsereaktsiooni, sest võtame tekkinud probleeme ründena meie isiksusele, me oleme ärritatud või häiritud. Või on see seotud hirmuga. Kaitsereaktsioon on alateadlik, Sa ei otsusta seda teadlikult – see lihtsalt juhtub nii.
• Kaitsereaktsioonis inimene tavaliselt süüdistab teisi ja tekitab ärritava atmosfääri, kuigi ise seda ei teadvusta. Ta näeb probleemina teisi inimesi ja kõike must – valgena. Kaitsereaktsioonis inimene on kurt selgitustele.
• Põhilised kaitsereaktsioonid on põgenemine või ründamine. Kui Su loomuses on rünnata, siis ründad iga kord probleemide korral ja ka vastupidi – kui Su loomuses on põgeneda, siis võimalusel Sa ka põgened.
• Kaitsereaktsiooni tõmbunud inimene kaotab oma usaldusväärtuse. Vestlused jooksevad ummikusse. Fookuses on iseenda „päästmine”, mitte lahenduse leidmine. Sinu kaitsereaktsioonid on need, mida Sinu sõbrad Sinus vihkavad. Ja Sa vihkad oma sõprade kaitsereaktsioone.
• Näiteid kaitsereaktsioonidest: huumorisoone kadu; IQ langus; suur vajadus tõestada oma õigust; soov, et Sulle jääks viimane sõna; lõputud selgitused; „vaese mina” mängimine; eitamine; sarkasm; ülikriitilisus; reeglid ei kehti mulle; süüdistamine; segaduses olemine; äkitselt väsinud või unine; liiga lahke olek; ründamine; ebasobiv naer; liig kiire järelduste tegemine; liiga kiire rääkimine jne...
• Kaitsereaktsioonide tulemuseks on: nõrk või vale kommunikatsioon, arendusprojektid surevad välja, olulisi kuid tundlikke teemasid välditakse; koosolekud ei too tulemusi; väga halb atmosfäär; vead ja valed juhtuvad; keegi ei võta vastutust; samu asju arutatakse üha uuesti ja uuesti.
• Seega jälgi oma käitumist, mis on Sinu peamised kaitsereaktsioonid ja tee nendest reaktsioonidest oma sõbrad, et nad oleksid Sinu hoiatussignaalid Sulle.
• Mida teha kui oled kaitsereaktsioonis? Ära iial süüdista ennast ega tee endale etteheiteid. Teadvusta see endale. Lõpeta negatiivne mõtlemine, kontrolli üle oma oletused, vaata probleemi distantsilt ja võta see siis uuesti ette.
• Kui suheldes läheb vastaspool kaitsesse, siis on väga suur tõenäosus ka ise kaitsereaktsiooni tõmbuda!
• Oluline on TÕELISELT kuulata, olla teadlik oma kaitsereaktsioonidest ja kasutada neid enda aitamiseks.