Soojad soovid

Valmistan koolitust ette kommunikatsiooni teemadel ja oma paberites sorides leidsin üles "heade soovide ümbriku" nüüd juba pea aasta tagasi toimunud "konfliktijuhtimise" koolituselt.

Üks koolitusel olnud inimene, kirjutas minu ümbrikusse sellise sõnumi!



Soovin Sulle kõike head järgmiste sõnadega:



Tõusku tee kohtama Sind,

olgu tuul alati puhumas Su taga,

paisku päike soojalt Su näole,

langegu vihm pehmelt Su põldudele.

Ja kuni me kohtume taas, hoidku

Sind Looja oma peopesa kumeruses.

(Iidne Keldi õnnistus) Pildil minu väike tütreke.

Kuidas Sa ennast tunned?

Just sellise küsimuse küsin ma täna Sinult kallis lugeja! Kuidas Sa ennast tunned?

Enamasti on vastus - OK, normaalselt, enam -vähem jne.

Vahel ka - ma ei tea!

Hmm! Mõtle uuesti.

Mitte ükski antud vastusest EI OLE TUNNE.

Kuidas Sa ennast tegelikult tunned?

Psüholoogid jagavad peamised tunded 4 alamkategooriasse: rõõm, kurbus, hirm, viha.
Enamus meie tundeid on mõne 4 põhitundega seotud või kombinatsioon nendest.
Huvitav on see, et enamus sellest loetelust oleks justkui negatiivse alatooniga. Samas ka kõige rohkem edasiviivad. Ja samas pole vaid sõnaga RÕÕM seotud asjad positiivsed. Tunded nagu viha ja hirm on täiesti normaalsed tunded, mis aitavad meil ennast kaitsta. Ilma vahel kurbust tundmata ei oskaks me hinnata ka rõõmsaid hetki.

Ükski tunne ei ole HEA ega HALB. See oled Sina ise!

2 aastat tagasi kui pärast väikest vaheaega hakkasin taas koolitusi tegema, siis kirjutasin oma skype nime taha: ootan suure ärevusega koolitust. Ja üks väga hea inimene mu elus kirjuta mulle - muuda see tunne elevuseks. Elevus on hoopis positiivsem tunne koolitusega alustada kui ärevus. Ja see toimis! Vägahästi.

Mõtleme me peaga ja tunneme südamega. Need traditsioonilised vastused tulevad Sinu peast, selleks et leida üles oma tunded pead vaatama oma südamesse.

Sest ainult nii saad oma tundeid teadvustada ja juhtida.

Ja läbi selle juhtida ka iseennast.

Paremini! Palju paremini!

See vahva pilt tunnetest on pärit SIIT.

Postitus Kai Roer blogis motivatsioonist

Oma hea sõbra Kai Roer palvel kirjutasin tema koolitusblogisse jutu motivatsioonist.
Panin sinna kirja oma mõtisklused motivatsioonialal ja ka selle, mis mind ennast motiveerib.
Seda postitust saad lugeda SIIT.

Leia üles oma peidetud võimalused

Mulle väga meeldivad pildid, kust peab otsima varjatud kujundeid.

Näiteks see! Siin pildil on ilus suur tiiger, kuid lisaks on veel üks peidetud tiiger. Leia see! Väidetavalt peame teiste kujutiste leidmiseks kasutama oma mõlemat ajupoolkera koos. Kui vaatame pilti, siis esmakujutis on see, kumb ajupoolkera on domineerivam ning selleks, et ka teised kujutised üles leida peaksime mõlemat ajupoolkera kasutama. See kumb ajupoolkera on domineerivam seda testi saad teha SIIN.

Kas leidsid teise tiigri?

Ei? Väike vihje: vaata triipe.

Vahva on see, et kui oled selle teise kujutise leidnud, tundub see nii iseenesest mõistetav ja kerge. Kas pole?

Vastus on lihtne: tiigri triipudesse on kirjutatud: The hidden tiger. Ja ma leidsin selle SIIT.

Sealt leiab veel palju huvitavaid pilte peidetud kujunditega. Näiteks see, leia pildilt 5 peidetud kujundit:

Proovi kõige pealt ise ja kontrollida saad seda SIIT.

Sama toimib tegelikult ka igapäevaselt võimaluste üles leidmisega. Esmapilgul võib tunduda ülesanne täiesti lahendamatu. Proovi ebatraditsioonilist lähenemist, proovi vaadata teise nurga alt, kust keegi veel pole proovinud vaadata. Isegi kui see esmapilgul naeruväärne tundub. Otsi peidetud võimalusi. Otsi sealt kust keegi otsinud pole.

Siit lehelt leiad lahedaid mänge, mis mõeldud küll lastele, kuid vahelduseks oli päris vahva peidetud esemeid pildilt otsida. See on üks võimalus oma mõlemat ajupoolkera treenida.

Igati arendavad on mängud, kus pead paeltega ühendatud pallid tõmba läbi rõngaste ja võrude. Sama moodi tundub see esmailgul täiesti võimatu ülesanne. Aasta tagasi kingiti selline mäng minu õe lapsele. Terve pere lahendas ja lahendust ei leidnud. Kui otsustasin, et proovin nüüd ebatraditsioonilist lähenemist. Otsustasin, et NÜÜD mõtlen kastist välja, siis lahendust oli käes 5 minutiga.

Proovi sama lähenemist järgmisel korral kui mõne probleemi üle juurdled!

Siin veel üks vahva pilt. Leia pildilt 10 näo kujutist:

Metsmaasikametsa meditatsioon

Käisin eelmisel nädalal kahel korral metsas maasikal. Marjad on sel aastal eriti suured ja ilusad. Soovitan soojalt kõigile – mine metsa!

Marjade korjamine on nii mõneski mõttes vägagi sarnane meditatsioonile. Metsakohin ja metsahääled, mis tavaliselt tulevad mediteerides taustaks plaadi pealt on nüüd vägagi LIVE.
Värske õhk täis mesimagusaid lõhnu. Hingad sügavalt enda sisse SUVE lõhna ning hakkad otsima maasikaid. On vaid Sina ja mets ja maasikad. Ja kõik mõtted mis tulevad voolavad Sinust läbi. Mõnus!
Viimasel korral niimoodi mediteerides avastasin, et metsas marjul käimisel on päris palju ühist elu põhimõtete ja reeglitega, mida tasuks järgida:
* Enne maasikale minemist (uue ülesande võtmist) kontrolli soovitusi (kuhu minna?) ja idee toetajaid. Vali endale mõnus seltskond kaasa.
* Vali hoolikalt ja jälgi ka tegureid, mis Sinust ei sõltu – vaata üle ilmateade ning ole valmis lähima kuuse alla varju pugemiseks.
* Ära kunagi piirdu vaid esimese punase laiguga või läbikäidud teede järelkorjamisega. Kui otsid OMA TEED, on sealt alati rohkem noppida ning ka korvi saab palju kiiremini täis.
* Aeg ajalt kontrolli ega Sinuga kaasa tulnud seltskond eksinud pole. Kas kõigil on hää olla ning marju jätkub kõigile?
* Tulemus ei sõltu ainult Sinust, kui on ikka kuiv kevad ja suvi olnud on suurte ja mahlakate maasikate leidmine välistatud. Leia alternatiive – alati võib marjade asemel lihtsalt loodust nautida ning saabuda koju hoopis suure sületäie ravimtaimedega.
* Mida iganes teed naudi seda, otsi ka rutiinses tegevuses positiivseid külgi.
* Hoolitse oma varasalve eest, et oleks mida talvel võtta ja meenutada.

Kui käisin aprillis Lätis koolitamas, siis arutasime oma sõpradega, et Baltikumi majanduse päästab eelkõige meie inimeste oskused ja teadmised mis on säilinud – marjade korjamisest ja oma tarbeks juurvilja kasvatamisest. Meile on see loomulik. Alati pidi aidast või sahvrist midagi võtta olema. Marjad, moosid, kompotid jne. jne. Keskmine lääne-eurooplane peab seda aga õppima. Ka tänane Eesti Päevaleht kirjutab: „Kogenud marjateadlane: mets ja marjad päästavad meid tänavu majandussurutisest!“

Budapestist tagasi

Vau! Vau! Vau!
Budapestis JCI Eurokonverentsil läksid koolitused suurepäraselt! Paremini kui ma arvata oskasin. Tõesti!

Neljapäeval 11. juunil olin abikoolitaja JCI Presenteril. Minu juhtida oli 2 moodulit - erinevad presentatsiooni tüübid ning presentatsiooni sisu. Meil oli 20 (maksimum arv) osalejat 11 erinevast Euroopa riigist. See oli uus ja huvitav kogemus. Nüüd kui olen seda JCI ametlikku koolitust läbi viinud juba 5 korda, olen seda koolitust järjest rohkem ka armasatama hakanud. Pärast tulid mitmed osalejad minu juurde ja tänasid kõige rohkem seda kuidas ma nende esinemistele tagasisidet andsin, samuti meeldis neile koolituse läbiviimine - elav ja huvitav jälgida. Koolitus ise kestis kokku 10h, mis on vägagi ambitsioonikas ettevõtmine.

Reedel 12. juunil tegin enda koolitust, kuidas anda tagasisidet. Ma ei osanud oodata, et mu koolitus nii populaarseks osutub. Kui toolid olid ruumis kõik täidetud, siis tõime neid mujalt juurde. Inimesed istusid juba põrandal ja kuhu vähegi mahtus. Lõpuks tegin sildi - see koolitus on täis. Kokku oli üle 65 inimese - siis läks juba lugemine sassi. Koolitusel andsin 4 põhilist reeglit tagasiside andmisel, rääkisime natuke kaitsereaktsioonidest ning harjutasime läbi 2 tagasiside andmise tehnikat. Üks osaleja tunnistas peale harjutust, et koju jõudes ei tunne tema abikaasa teda enam ära. Minu jaoks oli see täiesti midagi uut, et inimesed tulevad pärast koolitust kätt suruma ja kallistama. Et mind peatatakse tänaval, trammis ning õhtusel peol ja soovitakse täiendavalt rääkida, kuidas see koolitus inimesi mõjutas ning mis kõige rohkem meeldis. Sain väga palju positiivset tagasisidet. Samas koolitusruumis oli ka üks väga kogenud JCI koolitaja, temalt sain peale koolitust tagasisidet kuidas koolitus veel paremaks muuta. Kõik tähelepanekud olid väga asjakohased ning mitmeid märkasin isegi koolituse jooksul. JCI koolitajaks õppida on eriline, Sul on kogu aeg tugi olemas, et saada veel paremaks ja paremaks. Minu jaoks on iga koolitus kui elav ja elus olend, ning lõplikult ei saa kunagi ühtegi koolitust ette valmistada.

Laupäeval läbisin koolituse JCI Head Trainer. Sellel koolitusel antakse ülevaade mis on peakoolitaja peamised ülesanded ning kohustused. Peale koolituse läbimist ja tänu sellele, et olen JCI Presenteri kõik moodulid ammu edukalt läbinud, siis nüüd olen JCI Presenteri ametlik peakoolitaja. Mis tähendab, et võin seda koolitust nüüd ise juhtida ning abitreeneritele abiks olla. Loodan ja usun, et tänu sellele saame selle koolituse õige pea teha ka eesti keeles. Minu rõõmuhõiske üle facebookis sain üle euroopa palju õnnitlusi, millest mõned nüüd ka siia ära toon:

Sören Ellegaard at 1:18 pm June 16
"Congratulations my Friend :o) - U r gonna be really really great"

Gunita Galina Kalnina at 1:22pm June 16
"congratulations :)"

Jaana Razumova at 1:24 pm Juni 16
"palju õnne Marju!!!! mul on nii kahju, et ma ei saanud Sind kuulama tulla Budapestis, sest kõik kohad olid juba täis ;("

Enno Vaab at 1:36pm Juni 16
"ossaa.... tegija, respect :o)"

Kai Roer at 1:47pm June 16
"Congratulations!!! I am sooooooooo verrrrrrrrrrryyyyyy proud of you, Marju!!! Thank you so much for your fredship, great inspiration and great trainings!!"

Per Egenaess Stilling at 2:00pm June 16
"Dear Marju... It has been an honor to train with you, and I know that you deserve this next level. You are wonderful. I am looking forward to train with you - again."

Andreas Richter at 2:35pm June 16
"Congratulations!! You are a very well prepaired... And i love your Mindmaps ;-)"

jne.

Olen siiralt tänulik kõigile kellega mul on võimalus olnud koos koolitada ning kes mu koolitustel on osalenud. Alati on palju õppida mõlemalt osapoolelt!

Tagasiside

Juba 2 nädala pärast olen JCI Eurokonverentsil koolitamas teemal, kuidas anda tagasisidet. Ootan põnevusega seda väljakutset!
Olen samal teemal varem koolitanud, kuid siis oli see vaid üks väike osa mitme päevasest kommunikatsiooni- ja konfliktikoolitusest, nüüd keskendun konkreetselt tagasiside andmisele.
Oled Sa kunagi tundnud, et tahaks anda tagasisidet häirivate asjade kohta, kuid ei oska. Või kardad seda, sest teine võib solvuda?
Tagasiside andmisel on kõige esimene asi - ära kogu enda sisse pahameelt.
Ära looda, et see häiriv käitumine ning pahameelt tekitav suhtumine üle läheb. Räägi lahti asjad, mis pahameelt põhjustavad. Tee seda kohe. Ise ei lähe midagi üle. Teine ei tea, mida Sina mõtled ja enda sees hoiad enne kui teed oma suu lahti ja räägid sellest. Väga sageli ootame oma lähedaste ja armsate inimeste juures seda, et me ju tunneme teineteist juba nii kaua, justkui teame juba teineteise harjumusi, mõtteid ja hoiakuid. Seega peaks teineteist ka ilma väljendamata mõistma. Suhtumine – kui ise aru ei saa siis polegi vaja saada on väga suur komistuskivi paljudes suhetes. Mida rohkem väljendame oma soove ja seda mida tegelikult mõtleme ja tunneme, seda õnnelikumad ning mõistvamad on ka Sinu suhted. Mida rohkem lükkad edasi Sinu jaoks pahameelt tekitavad asjadest rääkimise, seda raskem on Sul endal jääda rääkimisel objektiivseks. Ära prae ennast. Ära hoia pahameelt enda sees ja ära lase sel kasvada, lase see endast välja.
Enne kui hakkad tagasisidet andma, siis küsi endalt kõige pealt – MILLISEL eesmärgil Sa tagasisidet annad?
Mis on Sinu motiiv? Mis on eesmärk tagasiside andmiseks?
Vaata korraks enda sisse ja küsi MIKS?
Soovitan soojalt anda tagasisidet vaid 2 eesmärgil:
Täiustada käitumist ja tegevusi, mida saaks paremini teha ning positiivne tagassiside – motiveerida edasi tegutsema.
Kõik teised tagasiside andmise motiivid on Sinu kuulajale läbinähtavad ning tekitavad automaatselt vastuseisu, pahameelt ning väga tõenäoline, et sellisest tagasiside andmisest võib edasi kasvada konfliktikt.
Usun, et enamus meist on kohanud sarkastilisi märkusi, pahameeles podisemisi, ootamatuid rünnakuid ning negatiivset tagasisidet, mis edastatud vaid hinnangulises vormis. See tähendab, et kritiseeritakse inimest, mitte tema käitumist. Kõik see tekitab trotsi ja viha, mõistmatust ning lahkhelisid.
Koolitusel annan ka 2 erinevat tehnikat. Kui on vaja edastada sensitiivseid muresid, probleeme ja rääkida helladest asjadest, siis just need kaks tehnikat teevad selle oluliselt lihtsamaks.
Hoidke mulle pöialt! ;-)